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terça-feira, 21 de setembro de 2010

Comunicado AABG

bipolar , grupo de apoio
Comunicado AABG
AABG- Associação de apoio a bipolares de Guarujá através deste site informa que estão formando um grupo de apoio entre pessoas que convivam com os sintomas ligados ao transtorno bipolar.

Quem tem este diagnóstico ou conhece pessoas próximas que precisam de ajuda entre em contato pelo email aabguarujá@gmail.com  ou pelo telefone  88181574 com alexsandra.



São realizadas palestras abertas para qualquer pessoa que se interesse pelo assunto, entre em contato e fique por dentro,são abordados diversos assuntos ligado a bipolaridade.



Acima fotos da palestra sobre bipolaridade.

As oscilações de humor que um paciente bipolar vivencia são muito mais intensas do que as naturais mudanças de humor de uma pessoa saudável. O transtorno normalmente acontece entre os 15 aos 25 anos, caracterizando-se por períodos de obsessão e de depressão, por isto o entendimento do assunto tanto entre a familia e o doente é fator primordial para uma boa convivência . 
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quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

Verão academia e tanquinho

abdomen , corpo sarado
Verão academia e tanquinho
Estou no momentos de falar sobre os assuntos que mais se destacam nesta época aqui no Guarujá, praia,  sol  e corpo sarado coisa que todo mundo quer, principalmente quem mora aqui no litoral, onde as pessoas tem o hábito de ficar com pouca roupa e expôr bastante o seu corpo tanto na praia quanto nas ruas.

Guarujá tem muitas academias  e muitos frequentadores tambem, frequentar academia não é apenas um questão de vaidade, mas tambem de saúde, embora haja outras atividades espotivas como a natação o futebol, volley ou mesmo as caminhadas, nenhuma é tão procurada quanto as academias, e quem não quer praticar a musculação muitas vezes frequênta para fazer os aeróbicos, esteira, bicicleta e assim vai...

Muitas pessoas tem pouca informação sobre   alimentação e  se aventuram em dietas que   fazem muito mal a sua saúde  e terminam se prejudicando, a tendência de querer ter um corpo saudável bonito e magro é um dos pontos relevantes em cidades litorâneas, e não é diferente aqui no Guarujá, onde 80 % das pessoas vão com frequência a praia.



A pessoa quer ir a praia e colocar o seu biquini ou sua sunga ou mesmo tirar a camisa e não mostrar nenhuma celulite ou estria ou um barrigão, bom hoje em dia todo mundo quer ter um abdomen tanquinho, mas muita gente decide isto de ultima hora às portas do verão,ai fica difícil não é ?



É possivel fazer algum progresso sim, mas pode levar um tempinho então não vamos deixar pra ultima hora, vamos malhar e como estamos iniciando um novo ano que tal começar depois da virada, bom vai ser difícil começar agora né com tanta coisa boa nestas festas de fim de ano ?  mas não desista você chega lá.
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sábado, 7 de novembro de 2009

A cara do Guarujá no verão

Guarujá , praias
A cara do Guarujá no verão
O Guarujá já começar a fever, tem feito bastante calor e as praias começam a encher, é sempre bom lembrar as dicas de verão, ou seja filtro solar sempre, de preferência o fator mais auto porque o sol nao está brincadeira.



A pesar de muita gente achar o máximo se torrar, nao é bem por ai,vamos ter conciência que é preciso diversos cuidados, porque além do cancer de pele, você pode ter queimaduras graves, principalmente porque muitas pessoas dormem sem querer enquanto tomam sol .



E depois se você  pegar um bronzeado super rápido, naõ será duradouro porque com certeza vai descascar e ficar mais feio, tambem deve se tomar cuidado com os afogamentos que acontecem sempre, lembre se daquela frase água acima do umbigo é sinal de perigo.



Outra coisa é as criançãs que precisam de mais cuidados que os adultos, além de que  muitas se perdem tambem , naõ esquecer de tomar muito líquido e cuidado com as comidas que se come em carrinhos de lanche pois não está livre de alguma contaminação.



Acima video na praia das Astúrias.

A minha dica é a praia das Astúrias, bom eu gosto desta praia,mas tem muitas outras boas, Pernambuco, Pitangueiras, enseada, tombo...

À noite tome cuidado pois como qualquer outra cidade você não está livre de assaltos, portanto naõ dê bobeira, fique sempre atento e nâo ande muito com coisas de valor a mostra em lugares que pode oferecer algum risco.

E de resto é só curtir,porque o verão tá ai. 
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segunda-feira, 3 de agosto de 2009

Matemática do emagrecimento

academia , emagrecimento
Matemática do emagrecimento
O tecido muscular consome mais energia (combustível) proveniente da gordura quando em descanso.



 À medida que aumenta a massa muscular aumenta também a quantidade de energia que um individuo usa em descanso para manter o metabolismo.


Recorde-se que o primeiro combustível do músculo é a gordura, Se aumentar o tamanho do tecido muscular mais gordura será usada quer durante o exercício quer durante o descanso. Mesmo pequenos aumentos no tecido muscular terão
 efeito.

A perca de massa muscular que acompanha o envelhecimento está associada ao aumento percentual de gordura corporal nessas idades. À medida que perdemos músculo o nosso metabolismo em descanso necessita de menos combustível logo retemos mais gordura.


Como tal participar num programa de força conjugado com exercício aeróbico é de máxima importância na prevenção e redução do excesso de gordura corporal
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quinta-feira, 9 de outubro de 2008

Emagreça com saúde

dietas alimentação , saúde
Emagreça com saúde
Se você Faz muitas dietas,mesmo assim cada vez menos você emagrece ?
 parece mentira, mas é oque leva ao efeito sanfona,entenda porque.

Depois de emagrecer nosso corpo fica com um metabolismo mais lento. Mas  de acordo com os especialistas, depois da perda de peso as células de gordura murcham. mas, com qualquer vacilo, elas voltam a inflar e a se reproduzir.

                  
Se uma pessoa emagreceu 10 kg com regime,Como ela ficou um período com uma alimentação mais restrita, seu metabolismo, que era acostumado com uma grande quantidade de comida, passa a economizar energia, deixando-o mais lento.
Então, ela passa a gastar menos energia e, assim, tem mais facilidade para engordar.

Por essa razão alguns Quando fazem  musculação, após o emagrecimento,porque há um aumento de massa muscular que, ajuda acelerar o metabolismo, aumentando a queima calórica.
Quanto mais você faz dieta e não mantém o peso, mais difícil fica perder peso e mantelo
 Porque Se você parar de comer, seu corpo vai se habituar a viver com aquela quantidade pequena de comida. E, quando você voltar a comer  vai ganhar mais peso!
E se quizer perder peso de novo, vai ter que comer menos ainda. E vai prejudicar sua saúde. entao é preciso cuidado.
Nunca esqueça que para engordar basta umas dessas quatro atitudes:

1. Comer demais

2. Queimar menos calorias do que consome

3. Armazenar energia (gordura) com facilidade

4. Ter dificuldade para desfazer essa gordura

Já nascemos com as células de gordura

nascemos com um número determinado de células gordurosas. No entanto, elas não são apenas responsáveis pelo armazenamento de gordura, mas também produzem alguns hormônios como a septina, por exemplo, que é uma das responsáveis por nos fazer engordar.
 “Embora, as pessoas nasçam com essas células, para que elas venham se desenvolver e se multiplicar, vão depender do tipo de alimentação que se fizer. Não apenas na vida adulta, mas também na infância”,
Por isso, da importância dos hábitos alimentares saudáveis, desde a tenra idade.


Dicas importantes

1. As dietas drásticas podem levar ao efeito rebote depois. Por isso, consuma, moderadamente, todos os grupos alimentares (carboidratos, de preferência os complexos, proteínas magras, verduras, legumes e frutas).

2. Deixe seu cardápio o mais variado possível, pois a falta de opções leva à desistência.

3. Procure diminuir as porções de carboidrato das refeições.

4. Se um dia der vontade de saborear um doce, um chocolate, coma. Mas lembre-se: um mata a vontade, dois podem ser deliciosos, mas do terceiro em diante vira compulsão.

5. Não jogue tudo para o alto só porque foi a uma festa e abusou. No dia seguinte, diminua as porções, assim, não aumentará o peso. Só não faça da exceção a regra.

6. Não fuja da balança. Pesar-se uma vez por semana é necessário. Primeiro, porque é preciso enfrentar os dígitos; depois, para impor metas. E, por último, para não escapar da oscilação de, no máximo, 2 kg.

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