Calor verão e corpo em forma

Se você quer chegar no verão com o corpo em forma, é bom começar agora, ainda dá tempo.

Não deixe pra ultima hora, comece a se movimentar agora,ai vai dar tempo de ficar com aquele corpo legal pra encarar o biquine ou a sunga numa boa.

Tudo depende de você mesmo, é preciso ter atitude traçar metas e agir,comece as caminhadas, faça seus abdominais, se movimente.

Preste atenção na sua alimentação, você sabe que abusar de certas comidas não vai valer a pena, comer em excesso ou abusar de carboidratos vai sair caro no final,massas,pasteis,salgados,bolos,sorvetes... cuidado.

Para os rapazes,dá uma olhada  neste treino deste video, vai te animar...



E para as garotas  este aqui